热爱健身的巴西女孩有漂亮的臀部和腿,她们说只要保持健康,就可以吃东西。

健身现在在世界上变得非常流行。由于不同的审美标准,每个国家的人们都在追求不同的形状。就像巴西健身女孩一样,她们总是喜欢锻炼自己非常强壮。 虽然这个数字没有被大多数亚洲人所认识,但我们仍然必须尊重其他人的审美观念。 今天,边肖将介绍一位热爱健身的巴西女孩。 这个女孩的名字叫艾莉·安蒂奎拉。她29岁,160厘米高。她上大学时酷爱足球。 每个人都知道橄榄球需要高水平的体能,所以为了拥有强壮的身体并成功进入校队,她开始疯狂的体能训练,现在她有了强壮的肌肉。 事实上,她在高中时很瘦,只有95公斤。 在大学两年的足球生涯中,阿林不仅体重增加,而且对健身感兴趣。大学毕业后,她对健身着迷,选择成为一名职业私人教练。 现在她的体重已经达到122公斤,她紧绷的腹部肌肉、腿部和臀部,以及她强健的体魄都令人惊叹!她喜欢在网上分享她的健身照片。凭借强健的肌肉,她吸引了30多万粉丝的注意,这也鼓励她成为每个粉丝的榜样。 作为一名私人教师,她以雕刻臀部和腿部线条而闻名。事实上,她最初训练上半身,这极大地改善了她的上半身肌肉,但臀部和腿部肌肉没有赶上她。 经过几个月的努力,她想出了一个新的培训计划。 她开始每周做三次臀部和腿部锻炼,而不是一次。 她还增加了锻炼强度。 很快,这种培训变革获得了回报。 她的腿变得比以往任何时候都更强壮、更弯曲、更健康。 她现在认为,专注于身体较弱的部位并以较高的频率训练它们是让它们成长的最佳方式之一。 她的训练计划分为负重训练和耐力训练。现在她可以做120公斤蹲的十次重复,所以她的臀部和腿部力量很强。 Aline在饮食方面不同于许多健身专业人士。她不会限制碳水化合物的摄入等等。 她的想法是拒绝任何健身和锻炼肌肉的食物对身心都是不健康的。 换句话说,她认为只要你保持健康,你就可以吃东西!总的来说,阿林每天消耗100-200克碳水化合物,包括藜麦、红薯、糙米和其他食物。 Aline在她的健身事业中非常成功,她还开设了自己的健身补充品商店,销售各种健身补充品。 作为一个取得如此成就的女孩也是令人钦佩的,正是健康让她发生了如此巨大的变化。 阿林说:“当然,她也付出了很多努力,每天的训练比你想象的要难 这需要很大的决心,努力工作,面对你的恐惧,克服你的弱点,最后,相信你自己!” 事实上,健康对每个人来说都是一件非常困难的事情。这项运动必须从头开始。如果你放松一点,你可以回到起点。 如果你想拥有一个好身材,你总是要付出代价。例如,你必须每天进行高强度训练。如果你能坚持,你将是最后的赢家。

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